レッスン






●ポールdeトレーニング
月曜日 9:30~(45分)
木曜日 11:00~(45分)
料金1,000円
ストレッチポールをつかって、筋肉をほぐし姿勢改善を行い、筋力トレーニングやストレッチなども行います。
上半身、腹筋、下半身など部位別に筋力トレーニングも行います。

ポールから降りた後の身体の変化をぜひ実感していただきたいと思います。
床に背中全体が吸い込まれるような感じです。


運動が苦手な方やこれから運動をはじめようと思われる方、肩こり・腰痛などが気になる方にオススメのレッスンです!


※お子様連れでの参加が可能です。




●はじめてバラボ
火曜日 10:00~(45分)
木曜日 10:00~(45分)
料金1,000円
バランスボールに乗って弾むだけ、体力向上・骨盤や自律神経を整えていきます。

音楽に合わせて簡単な振り付けをしたりと有酸素運動でしっかりと汗もかけます!



※お子様連れでの参加が可能です。
 



●ビューティーバラボ
火曜日 11:00~(60分)
料金1,500円
バランスボールに乗って弾むだけ、体力向上・骨盤や自律神経を整えていきます。

音楽に合わせて、パンチ動作や声を出したりと・・・有酸素運動をしながらストレス発散ができます。



※お子様連れでの参加が可能です




●ヨーガ・セラピー
第2・4木曜日 13:00~(75分)
料金2,000円
ゆっくとした動作の体操・呼吸法・瞑想を用いたストレスマネジメント法で心身の調和を図っていきます!

運動が苦手な方、これから運動をはじめようと思われる方にオススメのレッスンです。
 



●バレトン
金曜日 10:00~(45分)
料金1,000円
フィットネス・バレエ・ヨガをミックスした運動で余計な脂肪を燃焼させるためダイエットに効果があります。

45分間で楽しみながら、しっかりと汗がかけます。



※お子様連れでの参加が可能です。
 



●ザ・スローリンパドレナージュ
金曜日 11:00~(60分)
料金1,500円
ゆっくとした動きで、身体の各リンパ節を刺激して姿勢改善や自律神経を整えていきます。

バレトンとのセット受講がオススメです。


※お子様連れでの参加が可能です。
 



●産後トータルケア
月曜日 10:30~(120分×6回)
産後のママの為のレッスン
1回目:バランスボール&セルフケア(おなか回り)&産後脳トレ
2回目:バランスボール&セルフケア(肩こり・デコルテ)&自己価値の再確認
3回目:バランスボール&セルフケア(おっぱい)&コミュニケーションワーク
4回目:バランスボール&セルフケア(骨盤)&パートナーシップ
5回目:バランスボール&セルフケア(自律神経)&親子関係
6回目:バランスボール&セルフケア(骨格調整)&数年後のビジョン

ママが、楽しく子育てをするためのレッスンです。
先輩ママの体験談、子育てあるあるなど、の楽しいお話やバランスボールではずむことで身体も心もリフレッシュ!!

旦那様から奥様へ、
おじいちゃん・おばあちゃんから、娘さんへ
出産祝いのプレゼントとしていかがですか


【参加者の声】
★産後1ヶ月で身体がギスギスしていて、乳腺炎が心配な状態から参加しました
 血液循環がよくなって乳腺炎の心配も全くなくなって、身体が回復していくのがよくわかりました

★脳が活性化してくる!!と感じられました

★産後トータルケアを受けるなら早い方がいい!!と思いました

★身体だけではなく、ココロもケアしていると感じられて、自分の身体への気付き、気持ちへの気付きがあった

★肩・おっぱい・腰など、産後ならではの気になる所を注目してくれるので、本当に素晴らしいと思います

★「ママでも輝ける」「ママも一人の人間、好きな事をしていいんだ」、6回のコースを受けた後に私が得た感動です
 今まで、子どものために自分を犠牲にしてきたつもりですが、これからは子供のために自分が輝いていこうと思います。






 



●セルフトレーニング
初回説明1,000円
2回目以降500円
レッスンを行っていない時間にお使いいただけます。

マシントレーニングや柔軟体操・ゴムチューブ引き・ストレッチポール…など

2階にある道具を自由にお使いいただけます。

お友達や仲間とおしゃべりしながらのトレーニングはいかがですか?



●レンタルスタジオ


2F空き時間にレンタルスタジオとしてお貸しいたします。


時間や料金などは問合せください。


●お子様と参加できるレッスン
  ・ポールdeトレーニング
  ・産後トータルケア
  ・はじめてバラボ
  ・ボクシングバラボ
  ・バレトン
  ・ザ・スロー

●お子様は参加不可のレッスン
  ・ヨーガ・セラピー

●少人数制のプライベートレッスンの為、事前予約が必要(電話・メール・LINE)