レッスン






●バランスマット
火・木・金曜日 9:30~(15分)
料金500円

バランスマットに乗ってバランス力のアップ!!

足もとのバランスを鍛えるのにお勧めのレッスンです。
運動の苦手な人から、他のレッスンのウォーミングアップにもお勧めのレッスンです。

時間も短くリーズナブルな料金になっているのでお気軽にご参加していただけます。


レッスン後バランスマットを購入したいという方が多数!!
※在庫がない場合は取り寄せとなります
 


●ポールdeトレーニング
月曜日 9:30~(45分)
料金1,000円
ストレッチポールをつかって、筋肉をほぐし姿勢改善を行い、筋力トレーニングやストレッチなども行います。
上半身、腹筋、下半身など部位別に筋力トレーニングも行います。

ポールから降りた後の身体の変化をぜひ実感していただきたいと思います。
床に背中全体が吸い込まれるような感じです。


運動が苦手な方やこれから運動をはじめようと思われる方、肩こり・腰痛などが気になる方にオススメのレッスンです!


※お子様連れでの参加が可能です。




●はじめてバラボ   
火曜日 10:00~(45分)
木曜日 10:00~(45分)
料金1,000円
バランスボールに乗って弾むだけ、体力向上・骨盤や自律神経を整えていきます。

音楽に合わせて簡単な振り付けをしたりと有酸素運動でしっかりと汗もかけます!



※お子様連れでの参加が可能です。
 



●バラボdeダンス
火曜日 11:00~(60分)
料金1,500円
バランスボールに乗って弾むだけ、体力向上・骨盤や自律神経を整えていきます。

音楽に合わせて、楽しくダンスをしながら弾む、有酸素運動と脳トレのレッスン。振付を覚えてダンスを楽しみましょう。



※お子様連れでの参加が可能です



●トランポリンdeトレーニング
木曜日 11:00~(60分)
料金1,500円
GROWオリジナルのメソッドで楽しくジャンプ。

トランポリンのジャンプで、筋力アップ・ダイエット・体幹の強化・バランス感覚の強化ができます。

トランポリンのジャンプは5分行うことでウォーキング約1㎞分のカロリーを消費します。




※お子様連れでの参加が可能です




●ヨーガ・セラピー
第2・4木曜日 13:00~(75分)

料金2,000円
ゆっくとした動作の体操・呼吸法・瞑想を用いたストレスマネジメント法で心身の調和を図っていきます!

運動が苦手な方、これから運動をはじめようと思われる方にオススメのレッスンです。
 



●バレトン
金曜日 10:00~(45分)

料金1,000円
フィットネス・バレエ・ヨガをミックスした運動で余計な脂肪を燃焼させるためダイエットに効果があります。

45分間で楽しみながら、しっかりと汗がかけます。



※お子様連れでの参加が可能です。
 



●ザ・スローリンパドレナージュ 
金曜日 11:00~(60分)
料金1,500円
ゆっくとした動きで、身体の各リンパ節を刺激して姿勢改善や自律神経を整えていきます。

バレトンとのセット受講がオススメです。


※お子様連れでの参加が可能です。
 




●セルフトレーニング  30分~1時間など都合に合わせて自分のペースでトレーニング
初回説明1,000円
2回目以降500円
レッスンを行っていない時間にお使いいただけます。

マシントレーニングや柔軟体操・ゴムチューブ引き・ストレッチポール・トランポリン…など

2階にある道具を自由にお使いいただけます。

お友達や仲間とおしゃべりしながらのトレーニングはいかがですか?


お子さんを遊ばせながら、お子さんのお迎えの前の短時間など・・・トレーニングが出来ます!



●レンタルスタジオ


2F空き時間にレンタルスタジオとしてお貸しいたします。
サークル・講義等でご利用ください。

時間や料金などは問合せください。


●お子様と参加できるレッスン
  ・ポールdeトレーニング
  ・はじめてバラボ
  ・トランポリンdeトレーニング
  ・バラボdeダンス
  ・バレトン
  ・ザ・スロー

●お子様は参加不可のレッスン
  ・ヨーガ・セラピー

●少人数制のプライベートレッスンの為、事前予約が必要(電話・メール・LINE)