レッスン

●バランスマット 木・金曜日　9:30～（15分）🔰 料金500円

バランスマットに乗ってバランス力のアップ！！ 足もとのバランスを鍛えるのにお勧めのレッスンです。 運動の苦手な人から、他のレッスンのウォーミングアップにもお勧めのレッスンです。 時間も短くリーズナブルな料金になっているのでお気軽に参加していただけます。 レッスン後バランスマットを購入したいという方が多数！！ ※在庫がない場合は取り寄せとなります ※お子様連れでの参加が可能

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●ポールdeトレーニング 月曜日　9:30～（45分）🔰 料金1,000円

ストレッチポールをつかって、筋肉をほぐし姿勢改善を行い、筋力トレーニングやストレッチなども行います。 上半身、腹筋、下半身など部位別に筋力トレーニングも行います。 ポールから降りた後の身体の変化をぜひ実感していただきたいと思います。 床に背中全体が吸い込まれるような感じです。 運動が苦手な方やこれから運動をはじめようと思われる方、肩こり・腰痛などが気になる方にオススメのレッスンです！ ※お子様連れでの参加が可能です

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●バラボ60・バラボ45　　　 火曜日　10：00～（60分）🔰 木曜日　10:00～（45分）🔰 料金1,000円、1,500円

バランスボールに乗って弾むだけ、体力向上・骨盤や自律神経を整えていきます。 音楽に合わせて簡単な振り付けをしたり、有酸素運動でしっかりと汗もかけます！ 運動経験のない方～どなたでもご参加いただけます。 ※お子様連れでの参加が可能です

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●トランポリン 月曜日　10：30～（20分）🔰 木曜日　11：00～（60分） 料金　20分／1,000円　　　　60分／1,500円

ＧＲＯＷオリジナルのメソッドで楽しくジャンプ。 トランポリンのジャンプで、筋力アップ・ダイエット・体幹の強化・バランス感覚の強化ができます。 トランポリンのジャンプは5分行うことでウォーキング約1㎞分のカロリーを消費します。 ※お子様連れでの参加が可能です

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●マーシャルアーツ 月曜日　11：00～（20分）🔰　　火曜日　9：30～（20分）🔰 料金1,000円

格闘技系の動きを取入れたGROWオリジナルのレッスンです。 キック＆パンチを連続で繰り出すことで有酸素運動・体幹強化・ストレス発散が出来ます。 スタンディングバックを叩く、蹴ることで爽快感が病みつきに！！ ※お子様連れでの参加が可能です

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●バレトン 金曜日　10：00～（45分）🔰 料金1,000円

フィットネス・バレエ・ヨガをミックスした運動で余計な脂肪を燃焼させるためダイエットに効果があります。 45分間で楽しみながら、しっかりと汗がかけます。 ※お子様連れでの参加が可能です

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●ザ・スローリンパドレナージュ　 金曜日　11:00～（60分）🔰 料金1,500円

ゆっくとした動きで、身体の各リンパ節を刺激して姿勢改善や自律神経を整えていきます。 バレトンとのセット受講がオススメです。 ※お子様連れでの参加が可能です。

●THE SLOW🄬　ブレスウォーク　 第2・4木曜日　13：00～（60分） 料金1,500円

呼吸・ピラティス・ウォーキングの３要素を組み合わせたセルフ美容整体のプログラム アップテンポの音楽に合わせて動くのではなく、リラクゼーション音楽空間の中で、ゆっくり使う筋肉を意識しながら動くので、 運動に慣れていない方でも安心して参加でき、しっかりと効果を出すことができます！！

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●セルフトレーニング　　30分～1時間など都合に合わせて自分のペースでトレーニング 初回説明1,000円 2回目以降500円

レッスンを行っていない時間にお使いいただけます。 マシントレーニングや柔軟体操・ゴムチューブ引き・ストレッチポール・トランポリン…など 2階にある道具を自由にお使いいただけます。 お友達や仲間とおしゃべりしながらのトレーニングはいかがですか？ お子さんを遊ばせながら、お子さんのお迎えの前の短時間など・・・トレーニングが出来ます！

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●レンタルスタジオ

2F空き時間にレンタルスタジオとしてお貸しいたします。 サークル・講義等でご利用ください。 時間や料金などは問合せください。

●お子様と参加できるレッスン
　　・ポールdeトレーニング
　　・バラボ45・60
　　・トランポリン
　　・マーシャルアーツ
　　・バレトン
　　・ザ・スロー　
　　　・THE　SLOW®ブレスウォーク
　　・バランスマット　

●少人数制のプライベートレッスンの為、事前予約が必要（電話・メール・LINE）